طرق كسر الروتين اليومي

طرق كسر الروتين اليومي

ما هو الروتين اليومي؟

يعرف الروتين بأن الإنسان يفعل أشياء متكررة كل يوم دون تغيير أي شيء في حياته اليومية و كسر الروتين اليومي. مما يجعله 

يشعر بنوع من الملل وعدم تغيير المزاج والاصابة بالاكتئاب، فتجده يكرر نفس الأشياء الاستيقاظ من النوم.

الذهاب الى العمل والنوم ومشاهدة التلفاز كل يوم دون تغيير أي شيء في حياته اليومية.

وفي ما يلي بعض الطرق التي تساعد الفرد على الخروج من الروتين اليومي.

كسر الروتين اليومي

طرق كسر الروتين اليومي

1- قراءة الكتب وتغيرها.

قراءة الكتب هو نوع مهم لخروج الفرد من روتين حياته المهم ، كما ان القراءة تجعل من الفرد يعيش حياة هادئة.

واكتشاف تجارب جديدة، ومن المهم ايضا تبديل سلسلة الكتب التي تقرأها، وتغير اماكن القراءة.

2- زيارة أماكن جديدة.

استكشاف أماكن جديدة من الامور التي تغير من روتين الفرد في حياته، بدل من الذهاب الى نفس الاماكن يوميا.

من الممكن أن تكون زيارة الأماكن الجديدة إلى التعرف على صداقات جديدة تعدل الحالة المزاجية في اليوم.

بالإضافة الى ذلك يمكن استكشاف أماكن جديدة ذات طابع جيد وبالإمكان التغيير من مكان الى آخر يعدل الحالة المزاجية.

الاعتناء بالنفس وكسر الروتين

3- الاعتناء بنفسك.

إن الاعتناء بالنفس كالملبس والمظهر الخارجي لنفسك امر مهم ايضا لكسر الروتين اليومي.

ان الاعتناء بالنفس وتجميل نفسك يجعل الانسان يشعر بالرضاء لنفسة، كما انه يجعلك تفكر بشكل واضح ويقلل من التوتر.

4- دون كل ما تقوم به في اليوم.

يساعد التدوين في كل ما تقوم به في اليوم على ملاحظة الأشياء التي تقوم بها، فربما أنك تقوم بعمل نفس الاشياء

 التي تقوم بها سابقا ،ولكن لا تلاحظ ذلك ولا تقم بتغيير اي شيء في حياتك فعلى سبيل المثال أن تقوم بالذهاب

 الى نفس الدكان لشراء الخبز من فترة طويلة وربما تقوم باستخدام نفس العلامات التجارية في ادواتك.

إن تدوين كل ذلك يجعل من السهل التعرف على ما تقوم به يوميا، والقيام بالتغير لكسر ذلك الروتين اليومي.

5- البحث عن اشخاص(اصدقاء) جدد.

من فوائد ما تقوم به في رقم (2) و (4) هو التعرف على أشخاص جدد قم من خلال زيارة إلى أماكن جديدة

بالتحدث إلى أشخاص جدد. والتحدث إليهم والتعرف عليهم يساعد ذلك على كسر الرو كسر الروتين اليومي.

ومن خلال تدوين لكل ما تقوم به يوميا ايضا على معرفة مع من تتحدث يوميا وترددك لنفس الأشخاص.

فربما يكون لك أصدقاء قدامى لم تقم بالتواصل معهم منذ فترة طويلة، أو حتى لم تقم بتواصلك مع أرحامك من فترة طويلة. [1]7 ways to break out of routines: upgrade your life | by Jason Link | The Shortcut Talks | Medium

طرق أخرى لكسر الروتين اليومي

  • نمي مهاراتك وهواياتك.
  • اسأل عن الأشياء الجديدة.
  •  اقرأ المزيد.
  • ابدأ بالتغيير من الأشياء الصغيرة.
  • ممارسة الرياضة.
  • زيارة الأرحام.
  • النوم المبكر.
  • غير حياتك بشكل جذري .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *