تطوير الذات

التنمر الإلكتروني

التنمر الإلكتروني أنواعه وطرق تجنبه

ما المقصود بالتنمر الإلكتروني التنمر الإلكتروني هو سلوك متعمد ومستمر يهدف إلى إيذاء أو إزعاج شخص آخر عبر الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي. هناك عدة أنواع من التنمر الإلكتروني. انواع التنمر الإلكتروني المضايقة: وهي إرسال رسائل مسيئة أو مهينة أو تهديدية للضحية، أو كتابة تعليقات سلبية أو مسخرة على منشوراتها . التشويه: وهو نشر معلومات […]

التنمر الإلكتروني أنواعه وطرق تجنبه Read More »

الجفاف العاطفي

الجفاف العاطفي اعراض وطرق تجنبه

الجفاف العاطفي و أعراضه الجفاف العاطفي هو حالة نفسية تبدأ عند الشعور بوجود فجوة أو فراغ عاطفي، وفقدان الحب والرغبة والتقدير والحنان أو الاهتمام، ووجود حالة من الركود أو الملل بين الطرفين . يمكن أن يحدث بين الأزواج، الأصدقاء، الأخوة، أو بين الطفل ووالديه. أعراض الجفاف العاطفي قد تشمل: فتور العلاقة وبرودتها وفتور مشاعرهم، وحلول

الجفاف العاطفي اعراض وطرق تجنبه Read More »

wooden figure, stones, struggle for life-980784.jpg

تدمير النفسية اسباب وطرق علاجها

ما هو تدمير النفسية تدمير النفسية هو مصطلح يشير إلى العادات والسلوكيات التي يمكن أن تضر بالصحة العقلية والجسدية للفرد. هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى تدمير النفسية.[1]ما هو تدمير الذات وكيف تتجنبه – أنا أصدق العلم (ibelieveinsci.com) مثل مقارنة الذات بالآخرين، والتفكير السلبي، والتشتت، وعدم مواجهة المخاوف، والتفكير بالفشل، وكثرة الانتقادات،

تدمير النفسية اسباب وطرق علاجها Read More »

التأمل والاسترخاء

التأمل والاسترخاء استراتيجيات تحسين الحياة اليومية

وهناك ايضا بعض التمارين التأمل والاسترخاء مختلفة، وهناك نوعان اساسيان من التأمل هما البصيرة، والتركيز، ويمكن استخدامهما لتحقق الراحة النفسية.

التأمل والاسترخاء استراتيجيات تحسين الحياة اليومية Read More »

طرق كسر الروتين اليومي

طرق كسر الروتين اليومي

ما هو الروتين اليومي؟ يعرف الروتين بأن الإنسان يفعل أشياء متكررة كل يوم دون تغيير أي شيء في حياته اليومية و كسر الروتين اليومي. مما يجعله  يشعر بنوع من الملل وعدم تغيير المزاج والاصابة بالاكتئاب، فتجده يكرر نفس الأشياء الاستيقاظ من النوم. الذهاب الى العمل والنوم ومشاهدة التلفاز كل يوم دون تغيير أي شيء في

طرق كسر الروتين اليومي Read More »