التأمل والاسترخاء

التأمل والاسترخاء استراتيجيات تحسين الحياة اليومية

وهناك ايضا بعض التمارين التأمل والاسترخاء مختلفة، وهناك نوعان اساسيان من التأمل هما البصيرة، والتركيز، ويمكن استخدامهما لتحقق الراحة النفسية.

التأمل والاسترخاء استراتيجيات تحسين الحياة اليومية Read More »