الخوف

ما هو القلق القلق هو حالة نفسية يمكن أن تتجلى بشكل مختلف من شخص لآخر. قد يكون القلق جزءًا طبيعيًا من الحياة، ولكنه قد يصبح مشكلة عندما يكون مستمرًا ومفرطًا ويتداخل مع الأنشطة اليومية.[1]اضطرابات القلق – الأعراض والأسباب – Mayo Clinic (مايو كلينك) اعراض القلق قد تشمل الشعور بالعصبية أو القلق أو التوتر الشعور بالعصبية […]

المشكلات النفسية الداخلية المشكلات النفسية الداخلية غالبًا ما تشير إلى الاضطرابات العقلية أو النفسية، والتي تتمثل في أنماط من الأعراض السلوكية أو النفسية التي تؤثر على مجالات متعددة من الحياة. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات القلق للشخص الذي يعاني من الأعراض. تتعلق علم النفس المعرفي بدراسة العمليات العقلية الداخلية – كل ما يحدث داخل دماغك، بما

الوسواس القهري الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار أو صور أو نوازع مزعجة ومتكررة تسمى وساوس، وسلوكيات أو عقليات مضادة تسمى قهريات تهدف إلى تخفيف القلق الناجم عن الوساوس. الوساوس هي أفكار غير مرغوب فيها وغير منطقية تتسلل إلى عقل الشخص وتسبب له إزعاجا شديدا، مثل الخوف من الجراثيم أو الشك في إغلاق

ما هو الإفراط في التفكير؟ إن الإفراط في التفكير هو ذلك التفكير الزائد يقودك الى طرح أفكار غير واقعية و استنتاجات غير صحيحة. ويكون التفكير المفرط اما بالتفكير الزائد  حول الماضي أو التفكير الزائد حول المستقبل. إن الإفراط في التفكير ينتج عنه أضرار صحية كثير مثل الاكتئاب والتوتر وحتى الخوف من المستقبل.[1]شرح معنى “التفكير المفرط”

ما هو الاكتئاب؟ الحزن هي حالة عاطفية يمر بها الإنسان نتيجة خسارته في شيء ما أو فقدان الأمل او الاكتئاب. ومن الممكن أن يتطور ذلك الحزن الى المدى البعيد والمتزايد مما يدل ذلك على الإصابة بأحد أشكال الاكتئاب. طرق تساعد للتعامل مع الاكتئاب النوم بشكل منتظم إن النوم الغير كافي للجسم يمكن أن يزيد من