تقوية العقل والتركيز تمارين تقوية العقل هي تمارين يمكن للإنسان أن يقوم بها لتقوية العقل ووظائفه. كلما مرن الإنسان عقله كلما زادت قدرته على التذكّر و التفكير السليم. تمكن تمارين تقوية العقل في تجديد الخلايا العقلية وتقوية اعصاب الدماغ، وممارستها تكون بشكل تدريجي من السهل إلى الأصعب. هذه التمارين مختلفة باختلاف الهدف والنتيجة، حيث إنّ …
وهناك ايضا بعض التمارين التأمل والاسترخاء مختلفة، وهناك نوعان اساسيان من التأمل هما البصيرة، والتركيز، ويمكن استخدامهما لتحقق الراحة النفسية.
ما هو الروتين اليومي؟ يعرف الروتين بأن الإنسان يفعل أشياء متكررة كل يوم دون تغيير أي شيء في حياته اليومية و كسر الروتين اليومي. مما يجعله يشعر بنوع من الملل وعدم تغيير المزاج والاصابة بالاكتئاب، فتجده يكرر نفس الأشياء الاستيقاظ من النوم. الذهاب الى العمل والنوم ومشاهدة التلفاز كل يوم دون تغيير أي شيء في …
الصحة العقلية والصحة النفسية أن الصحة العقلية والنفسية في الحقيقة هي من أهم الجوانب الحياتية ويمكن أن تكون أهميتها لا تقل عن الصحة البدنية، فقد تؤثر على الكثير من الجوانب في حياة الانسان مثل الاكتئاب والعوامل البيئية الاخرى. ولها ارتباط كبير بحياتك الاجتماعية ،والحياة الاسرية. ومن المعروف ايضا ان مشاكل الصحة العقلية تسبب الكثير من …
ما هو الإفراط في التفكير؟ إن الإفراط في التفكير هو ذلك التفكير الزائد يقودك الى طرح أفكار غير واقعية و استنتاجات غير صحيحة. ويكون التفكير المفرط اما بالتفكير الزائد حول الماضي أو التفكير الزائد حول المستقبل. إن الإفراط في التفكير ينتج عنه أضرار صحية كثير مثل الاكتئاب والتوتر وحتى الخوف من المستقبل.[1]شرح معنى “التفكير المفرط” …