تطوير الذات

اضطراب ما بعد الصدمة علاج

اضطراب ما بعد الصدمة طرق الوقاية والاسباب

اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة  هو حالة صحية نفسية يتم تشغيلها بواسطة حدث مرعب – إما تجربته أو شهادته. قد تتضمن الأعراض الومضات الخلفية، والكوابيس، والقلق الشديد، بالإضافة إلى الأفكار غير القابلة للتحكم حول الحدث. الاضطرابات الناجمة عن الصدمات والضغوط هي ردود فعل نفسية خطيرة تتطور في بعض الأفراد بعد التعرض لحدث […]

اضطراب ما بعد الصدمة طرق الوقاية والاسباب Read More »

طرق التواصل الفعال

التواصل الفعال مهارات وطرق التحسين

ما هو التواصل الفعال التواصل الفعال هو عملية تبادل الأفكار والأفكار والآراء والمعرفة والبيانات بحيث يتم استلام الرسالة وفهمها بوضوح وغرض. عندما نتواصل بفعالية، يشعر كل من المرسل والمستقبل بالرضا. يمكن أن يحدث التواصل بأشكال متعددة، بما في ذلك اللفظي وغير اللفظي، المكتوب، البصري، والاستماع. يمكن أن يحدث ذلك شخصياً، على الإنترنت (على المنتديات، ووسائل

التواصل الفعال مهارات وطرق التحسين Read More »

الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري وما هي أعراضه وعلاجه

الوسواس القهري الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار أو صور أو نوازع مزعجة ومتكررة تسمى وساوس، وسلوكيات أو عقليات مضادة تسمى قهريات تهدف إلى تخفيف القلق الناجم عن الوساوس. الوساوس هي أفكار غير مرغوب فيها وغير منطقية تتسلل إلى عقل الشخص وتسبب له إزعاجا شديدا، مثل الخوف من الجراثيم أو الشك في إغلاق

ما هو الوسواس القهري وما هي أعراضه وعلاجه Read More »

الصبر والمثابرة

نصائح لتطوير الصبر والمثابرة

ما هما الصبر والمثابرة الصبر والمثابرة هما من أهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها الإنسان للوصول إلى النجاح وتحقيق الأهداف. الصبر هو القدرة على تحمل الصعوبات والتحديات دون الاستسلام أو اليأس. إنه يتطلب القوة الداخلية والإرادة القوية للتغلب على العقبات. الصبر ليس فقط عن الانتظار، بل هو عن القدرة على الحفاظ على الهدوء والتحلي

نصائح لتطوير الصبر والمثابرة Read More »

كيف تحديد الاهداف

تحديد الاهداف خطوات وكيفية تطبيقها

خطوات تحديد الاهداف تحديد الاهداف هو عملية تحديد ما ترغب في تحقيقه في حياتك. سواء كانت هذه الأهداف متعلقة بالعمل، العلاقات، الصحة، أو التطور الشخصي، فإن تحديد الأهداف يمكن أن يساعدك على تحقيق النجاح. الخطوة الأولى في تحديد الأهداف هي التفكير في ما تريد تحقيقه. قد يكون هذا شيء كبير مثل بدء عملك الخاص، أو

تحديد الاهداف خطوات وكيفية تطبيقها Read More »