ما هي مصادر التحدث مع الذات او البرمجة الذاتية؟

الوالدان هل تذكر انه قد قيلت لك من قبل عبارات مثل انت كسلان الا يمكنك ابدا عمل أي شيء كما يجب ان تغير منظم انت تشبه فلانا في الكسل والغباء و الذات.

يقول الدكتور تشاد هلمستر في كتابه (ماذا تقول عندما تحدث نفسك) انه في خلال 18 سنه الأولى من عمرنا وعلى الافتراض نشأتنا وسط عائله ايجابيه الى حد معقول فانك قد قيل لك اكثر من 14,8000 مره لا، او لا تعمل ذلك.

وسيكون من المدهش معرفة أن الأخبار السارة التي نتلقاها في نفس الوقت لا تتجاوز 400 ، حسب د. هلمستر. بالطبع ، هذا يعني أن آباءنا وأمهاتنا ليسوا سيئين.

لكن لسوء الحظ ، لا يعرفون ما إذا كان هناك حل أفضل لأن والديهم نشأوا على ذلك لذا فقد ربونا بنفس الطريقة ولم يجعلونا عن قصد سيئين ، لكنهم ربونا بالحب.

المدرسة إذا كنت تفكر في العودة إلى مراحل المدرسة ، فربما تكون قد صادفت موقفًا كان من الصعب فيه فهم كلمة قالها معلمك.

وعندما طرحت بعض الأسئلة التوضيحية ، أجاب المعلم أن كل شيء مفهوم ، وبالطبع ضحك الطلاب الآخرون على هذا الموقف.

إذا كنت مثل الكثيرين ، فإنك تتعرض لنفس المواقف السلبية. المدرسة هي ثاني أهم مصدر للبرمجة الذاتية ويمكن أن تكون إيجابية أو سلبية.

الأصدقاء للأصدقاء تأثير كبير على بعضهم البعض حيث يمكن أن يصبحوا عادات سيئة مثل التدخين والشرب وتعاطي المخدرات وعدم الحضور. من بين أمور أخرى.

وذلك عندما كانت تتراوح أعمارهم بين ثمان سنوات الى 15 سنه، وهو العمر الذي يطلق عليه علماء النفس فتره الاقتداء بالآخرين، وهي الفترة التي يبدا فيها الأطفال تقليد سلوك الاخرين.

دور وسائل الاعلام في السلوك لدى الأطفال

وسائل الإعلام  جرت دراسة عن الشباب الأمريكي وكيف يقضون أوقاتهم تظهر أن الشباب يشاهدون التلفزيون 39 ساعة في الأسبوع. وعندما يرى المطرب أو الممثل المفضل لديه كيف يتصرف ، فإنه سيقلده ، حتى لو كان السلوك غير جيد. هل تعلم ما حدث في قاربه منذ أسبوع؟

كذلك حدث في نفس الأسبوع كانت اكثر من 50,000 فتاه ترتدي مثل هذا الرداء التي ترتديه المغنية التي كانت على المسرح .

انت نفسك بالإضافة الى المصادر الأربعة السابقة فانك تصيف اليهم برمجه ذاتيه نابعه منك.

فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس ان تجعل منك انسانا سعيدا ناجحا يحقق أحلامه وتعيش وحيدا يائسا من الحياه، وفي ذلك يقول دكتور هل مستر ان ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا او إيجابيا ستبنيه في النهاية.

المستويات الثلاثة الرئيسية للتحدث مع الذات

الإرهابي الداخلي المتنمر الداخلي هو أخطر أشكال الحديث مع النفس ، والذي قد يجعلك تشعر باليأس والعجز ويمنعك من تحقيق أهدافك. يرسل الأشرار بالداخل إشارات خاطئة ، مثال على ذلك:

يقوم الناس بأرسال إشارات سلبيه للعقل الباطن ويرددونها باستمرار الى ان تصبح جزء من اعتقاداتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.

كلمه ولكن السلبية هذا الحديث الذاتي أفضل من الخطوة الأولى ، قال الشخص إنه يريد التغيير والطيران ، لكن للأسف هذه الكلمة تزيل الإشارات الإيجابية من الماضي.

تقبل الإيجابي هذا المستوى من التحدث مع الذات هو اقوى المستويات بمراحب كما انه يكون مصدرا للقوه وعلامه على الثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم.

أنواع التحدث مع الذات

الفكر هذا النوع من الحديث الذاتي قوي جدًا ويمكن أن يكون خطيرًا. ، انظر إلى الأفكار التي قد تحتاجها ، فهذه البيانات الشخصية يمكن أن تكون محبطة ومضرة بصحتك.

فمثلا اذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت هذه المواقف التي كان ذلك الشخص طرفا فيها واستمعت الى ما تقوله لنفسك بلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به فهذا النوع من التحدث مع الذات.

الحوار مع النفس هل سبق لك أن تشاجرت مع شخص ما وأعاد تسجيل الحجة في ذهنك بعد أن تركك الشخص؟

في هذه الحالة ستكون قد قمت بالدورين وكان عندك نداءين داخلين احدهما يمثلك والثاني يمثل الشخص الاخر واخذت في اعاده شريط الجدال عده مرات مع اضافه عبارات كن تتمنى ان تقولها وقت الجدال الأصلي. ^[1]قوة التحكم بالذات /د إبراهيم الفقي